今回のテーマは、「生産性」です。
一日の仕事を効率よく集中してこなしていくには、集中力を高めていく必要があります。朝のルーティンをしっかり行うことで選択することが減り、脳の集中力を無駄に使わず済みます。
是非みなさんもルーティンを確率し、仕事の効率化を図ってください。
私がおすすめするものを載せます。というか、私がやっている朝の流れを載せます。参考にしていただければ幸いです。
朝のモーニングルーティン
①目が覚めたら、すぐに５分の瞑想をする。
②洗面所に行き、すぐに歯磨きをする。
③ネスプレッソコーヒーメイカーでコーヒーを入れる。
（その日の気分で、エスプレッソ、ルンゴ、カフェオレを決める。）
※正直これがネックです。集中力を少し使っているかもしれません。
④洗顔をする。
（資生堂の洗顔フォームメンを使っているので、一緒に髭を剃る。）
※髭の永久脱毛をしようと考えています。
⑤布団を畳む。
※ベッドにすればやらずに済みます。個人的に好きなのでやっています。
⑥コンタクトレンズを入れる。
※レーシックの視力矯正を行う予定です。
⑦コーヒーを飲む。
⑧持ち物を確認して出勤する。
以上が私のしているモーニングルーティンです。
まだまだ改良の余地があります。以後は余談です。
瞑想は半信半疑でしたが、やってみるとすごく心が落ち着くのと、その後の朝の行動が心落ち着かせてできますし、快く出勤することができます。
髭の永久脱毛をするだけで１分、レーシックを行うだけで１分、その時間を削ることができます。洗顔はしないと、すっきりしないので絶対に今のところはずせないです。
それにベッドも買うか迷っています。この先、退職し引越しも考えているので、今は布団に甘んじています。それに予算の関係もあり、脱毛とレーシックができていません。
コーヒは、６０度以下が癌の発生リスクを下げるので、あとで飲むようにしています。②と③のどちらかのあとに水を飲んでいます。その日によって、これも喉の乾き違いが異なるので順がありません。
確立はしていないところはありますが、やることはいつも一緒にしています。
それにルーティンをするだけで、気持ちも落ち着くので是非やってほしいと思います。
