今回のテーマは、「夜の過ごし方」です。 良質な朝を迎えるには、一日の終わりにあり 夜の過ごし方として、まず９時以降にお風呂を入ることをおすすめします。入浴後から、１時間程度立つと自然と睡魔が襲ってきて、気持ちよく眠りに入ることができます。 つ…
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