食事をしない方が実は健康 教員の健康管理術

今回のテーマは、「健康」です。

　結論、１日３食はただの拷問です。

　社会人であれば、１日１食で問題ありません。

　　※ただし女性は分かりません

　成長期の子どもや肉体労働をしている人は、１日３食以上でも問題ありません。

　現に、私は大学までは１日３食以上は食べていましたから。

　教員になって４年目ぐらいから、食生活を変え始めました。

　変えたというか、一人暮らしで食事の準備もできず食べない日もあった、という感じなのですが‥

　これが思ったよりも何の問題もなく、むしろ１日２日飯を抜いても大丈夫なんだ、ということに気がつき、そこから少しずつ食生活が変わっていきました。

　また、体にも異変が起こるようになりました。

　それは、空腹状態の方が返って体調が良いというものです。

　空腹状態の方が、腸がスッキリしているというか、体全体が整っているように感じるのです。

　だからと言って決して食事をしないわけではありません。

　夕方にはガッツリ食べています。

　そうすることで、満腹状態と空腹状態で快感を得ることができるのです。

　一種の境地に至ったのかもしれません。

　そもそも断食は、「腸を整えるためにある」のです。

　ですから、食事をしない方が健康に良いのです。

　それ以外にも、ケトン体というものが働き、脂肪をエネルギーに変えてくれるので糖質を摂らなくても問題ないのです。

　また、空腹状態になることでオートファジーと言って、自分の古い細胞を取り除き、新たな細胞を作り出そうとするので、これもまた食事をしないメリットになります。

　まだ私は経験していませんが、空腹状態をキープしていくと、感覚が研ぎ澄まされていくようです。

　何より空腹の方が集中力が増すので、働く上では色々好都合なのですね。